برگزاری "کارگاه کنترل خشم" در کتابخانه بعثت چهارباغ

برگزاری "کارگاه کنترل خشم" در کتابخانه بعثت چهارباغ

کارگاه کنترل خشم در روز یکشنبه 2 آبانماه 1395 درکتابخانه عمومی بعثت چهارباغ شهرستان ساوجبلاغ برگزار گردید.

با هماهنگی و پیگیری های مسوول کتابخانه بعثت چهارباغ (آقای لکی سهلوانی) و با همکاری پایگاه خدمات اجتماعی هانا (ملک آباد استان البرز) در روز یکشنبه 2 آبان 1395 در کتابخانه عمومی بعثت چهارباغ شهرستان ساوجبلاغ "کارگاه کنترل خشم" برگزار گردید. مدرس این کارگاه که امید است باز شاهد برگزاری آن در کتابخانه بعثت باشیم، جناب آقای سجاد مجیدی پرست (دانشجوی دوره دکترا مددکاری اجتماعی) هستند.

درا ین کارگاه به برسی خشم و علائم آن و راه های کنترل خشم پرداخته شد. موردی که در جامعه ی کنونی ما بسیار مورد نیاز است.مهارت کنترل خشم در جلوگیری از خشونت و عوارض آن بسیار قابل اعتنا است. نکات زیر چکیده ای از مباحث کارگاه کنترل و مدیریت خشم است:

خشم واکنش طبیعی به ناکامی و بدرفتاری است و پاسخی طبیعی نسبت به تهدید می باشد.

ویژگی خشم: در عین حال که جزئی از زندگی است می تواند ما را از رسیدن به اهدافمان باز دارد.

قوانین، ضوابط اجتماعی و عقل سلیم محدودیت هایی را برای بروز عصبانیت به شکل طبیعی اعمال می کند و کنترل خشم توسط قانونمندی جامعه انجام می گیرد.

علائم هشدار در زمان وقوع خشم

• افزايش ضربان قلب
• افزايش فشار خون
• گشاد شدن مردمك چشم
• منقبض شدن عضلات
• تغيير رنگ چهره
• داغ شدن يا يخ كردن
• بي حس شدن برخي قسمت هاي بدن
• تغيير تنفس

سبک های مدیریت خشم

• پرخاشگرانه
• منفعلانه
• منفعلانه-پرخاشگرانه
• جراتمندانه

ویژگی های افراد ماهر در مقابله در زمان خشم

افراد ماهر در موقعیت های خشم برانگیز سه نکته را رعایت می کنند:

• به گونه ای عمل نمی کنند که به خود آسیبی وارد کنند.
• به گونه ای عمل نمی کنند که به فرد یا افراد دیگر آسیبی وارد کنند.
• به حق و حقوق خود آگاهی داشته و سعی می کنند تا حد ممکن مانع از ضایع شدن آن شوند.